チャネリング体質になる為に・6

 

下丹田・中丹田・上丹田、の3つの丹田を活性化させる為の呼吸法を何回かに分けて学んできました。

今回は、3つの丹田を一度に活性化させる呼吸法【全丹呼吸】をご紹介します。

呼吸法の奥義ともいえるこの方法は

とてもパワフルで効果が実感しやすい呼吸法です。

最もお勧めの方法です。

 

<ポイント>

体には丹田の他に、エネルギーを出し入れする為のセンター(チャクラ)があります。

そのチャクラの第一チャクラ(ルートチャクラ)と第七チャクラ(クラウンチャクラ)を使って呼吸をします。

 

 

    ・第一チャクラ(クラウンチャクラ)=肛門と性器の間にあるセンター

     ・第七チャクラ(クラウンチャクラ)=頭頂部にあるセンター

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◆全丹呼吸法

 

【吸う】

口からと、第一チャクラ(ルートチャクラ)からも空気(エネルギー)を吸い込みます。

 

 

① 吸い上げたエネルギーをまず最初に下丹田に貯めます(お腹を膨らますように大きく)

② 続いて中丹にエネルギーを貯めます(胸も大きく膨らませます)

③ 引き続き、上丹田にエネルギーを貯めます。(脳を大きく膨らませる)

 

①~③を一連の動作として連続実行ます。(トータルで3~5秒)

第一チャクラからエネルギーが吹き上げ、身体が下からドンドン膨らみ、体が大きく風船のように膨張するのを感じてください。

 

【吐く】

少し息を止めます。(1~2秒)

 

次に息を吐くときは

体に充満したエネルギーが今度は第七チャクラ(ルートチャクラ)から上に放出していくイメージで息を吐いていきます。(4~7秒程度)

全身に充満したエネルギーを抜いていきます。

この時は、3つの丹田が光り輝くイメージで行ってください。

 

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要約しますと

<1>第一チャクラからエネルギーを吸う

<2>下から3つの丹田にエネルギーを貯めていく

<3>第七チャクラからエネルギーを吐くーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

これができますと次は

今度は反対の動作をしてみましょう。

 

<1>第七チャクラからエネルギーを吸う

<2>上から3つの丹田にエネルギーを貯めていく

<3>第一チャクラからエネルギーを吐く

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下(第一チャクラ)からの呼吸と上(第七チャクラ)からの呼吸ができましたら

次はこれの呼吸を交互に行います。

 

<1>第一チャクラからエネルギーを吸う

<2>下から3つの丹田にエネルギーを貯めていく

<3>第七チャクラからエネルギーを吐く

 

<4>第七チャクラからエネルギーを吸う

<5>上から3つの丹田にエネルギーを貯めていく

<6>第一チャクラからエネルギーを吐く

 

上記の作業を何回か続けてみましょう。

とてもパワフルで一度に3つの丹田を強化できます。

エネルギーワークをするにあたりとても重要な呼吸法です。

 

全丹呼吸は呼吸法の奥義ともいえるテクニックですが、

上級者向きのテクニックの為

前回に説明致しました3つの呼吸法(下丹田呼吸・中丹田呼吸・上丹田呼吸)

をきっちりと体に落とし込んでから行ってください。

身体にエネルギーがみなぎるのが実感できることと思います。

とてもお勧めのワークです。

 

 

有難うございました。

 

 

 

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